DayByDay: Julia - Сегодня буду оптимисткой

Julia

Заметки
RSS
Комментарии
Календарь
Друзья
О себе

Навигация

Предыдущие 10

195088

24.01.2007 16:07

Когда заниматься спортом?

Вот интересует меня такой вопрос. Утром я встаю, привожу себя в порядок, кушаю, собираюсь на работу, потом еду на работу. Вечером возвращаюсь с работы, захожу в магазин, потом всякая готовка и прочая хлопотня по хозяйству, потом кушать и через пару часиков спать. Вроде как для ведения здорового образа жизни надо делать зарядку. Или бегать по утрам. Или по вечерам. Только вот когда? Я слышала, что нельзя заниматься спортом:

- в течение 2-х часов после просыпания (когда утром проснулся)
- за 2 часа до еды
- в течение 2-х часов после еды

Тогда вопрос - когда можно?

Комментарии

	hamele_on
	24.01.2007 16:11

суббота, воскресенье
либо сидеть на шее у мужа, ходить по салонам-спортзалам-выставкам, краситься в блондинку и тд

	Bleach
	24.01.2007 16:12

Очень просто =) всё остальное время можно =))

	Danny
	24.01.2007 16:19

hamele_on пишет:

> либо сидеть на шее у мужа, ходить по салонам-спортзалам-выставкам, краситься в блондинку и тд

ой, а можно мне так??? Даже краситься не надо!

	John
	24.01.2007 16:20

что значит "- за 2 часа до еды " нельзя?
Чушь какая-то!
после еды не точно нельзя, а просто тяжело. Не кайф.
Занимаюсь после работы. В обед плотно обедаю. можно потом еще чаю вечерком часов в 17-18 попить. и после работы к 20 часам на спорт. после можно и поесть, если желание есть. Фигня про 2 часа. другое дело что я предпочитаю выпить кефира/йогурта/сока какого. И есть не хочется.
Да и по выходным можно заниматься (на пример утро или днем в сб - бассейн)

	Francois
	24.01.2007 16:29

Ну я где-то обычно после работы, захожу к 19ч. Часа на два, два с половиной.
А еда - это так пустые хлопоты. Надо хорошо в обед есть.
Ну а если бассейн, тогда он наоборот в обед, и тогда какой-нибудь бутерброд большой съешь после и хватит до вечера.

	Angel
	24.01.2007 16:34

Я хожу в зал 2 раза в неделю. Мне рекомендовали не есть за 3 часа до занятия и после тоже 3 часа. Поэтому последний раз я ем в обед (15), после работы еду на свои занятия (19), после занятий могу зайти в сауну, в магазин, в гости и т.п. (главное не в кафе!) и на самом деле так и получается, что дома я ужинаю (перекусываю) уже только вечером (22). Ложусь спать поздно (1), т.ч. как раз и получается еще за 3 часа до сна :)

	Angel
	24.01.2007 16:35

John пишет:

> что значит "- за 2 часа до еды " нельзя?
> Чушь какая-то!

это для женщин :) чтобы не накачивать мышщы

	John
	24.01.2007 16:40

Angel пишет:

> John пишет:
>
> > что значит "- за 2 часа до еды " нельзя?
> > Чушь какая-то!
>
> это для женщин :) чтобы не накачивать мышщы
>

вот почему я не в курсе!

	idiotizma
	24.01.2007 16:44

> - в течение 2-х часов после просыпания (когда утром проснулся)

как это незя. можно ведь, это перед сном не рекомендуется.

	blacky
	24.01.2007 16:44

Когда есть желание и цель, то не особенно обращаешь внимание на всякие правила.
Я при возникновении желания занимаюсь дома, хотя есть абонемент в клуб.

	Julia
	24.01.2007 16:45

idiotizma пишет:

> > - в течение 2-х часов после просыпания (когда утром проснулся)
>
> как это незя. можно ведь, это перед сном не рекомендуется.

Про это мне еще учитель по физкультуре говорил. Когда организм просыпается и приходит в себя - большие нагрузки на него вредны

	Julia
	24.01.2007 16:48

blacky пишет:

> Когда есть желание и цель, то не особенно обращаешь внимание на всякие правила.
> Я при возникновении желания занимаюсь дома, хотя есть абонемент в клуб.

С этим согласна. Просто я прихожу домой с работы с заходом в магазин часов в 8-9. Потом надо готовить еду и кушать. А кушать мне надо много и хорошо. Поэтому пока еда готовится я, конечно, могу позаниматься - только после этого буду ужинать, так что толку особого от этих занятий не будет.

А вообще Светин вариант, конечно, был бы самое то.

	idiotizma
	24.01.2007 16:49

Julia пишет:
> Про это мне еще учитель по физкультуре говорил. Когда организм просыпается и приходит в себя - большие нагрузки на него вредны

а кто говорит что большие? с утра надо мышцы разминать, по-тихоньку конечно не быстро, но можно и даже нужно. а если этого не делать, то например проснулась ты и ходишь как мямля. вышла на улицу, а твой автобус подошел, ты и рванула, а так можно и ногу подвернуть и мышцы потянуть.

	blacky
	24.01.2007 16:50

Julia пишет:

> А вообще Светин вариант, конечно, был бы самое то.

На Приморской, кстати, неплохая Планета Фитнес. У меня там друзья занимаются, и бассейн должен скоро открыться.

	idiotizma
	24.01.2007 16:52

и на ночь не стоит спортом заниматься. (то есть перед сном)
организм должен подготовиться ко сну, а не к забегу на длинные дистанции

	Julia
	24.01.2007 16:55

blacky пишет:

> На Приморской, кстати, неплохая Планета Фитнес. У меня там друзья занимаются, и бассейн должен скоро открыться.

Если это та, которая на Кораблях, то я уже ее присмотрела. Бассейн там вроде есть. Осталось только дойти и узнать все подробно об абонементах, а то они на сайте не пишут

	blacky
	24.01.2007 16:59

Julia пишет:

> Осталось только дойти и узнать все подробно об абонементах, а то они на сайте не пишут.

Счас все найдем...

	Ann
	24.01.2007 18:26

В мое расписание спорт вписывается так:
Два дня в неделю (в основном во вторник и в пятницу) - я ухожу с работы как штык - ровно в шесть.
К семи еду на тренировку. В восемь с копейками заканчиваю. Домой приезжаю максимум в начале десятого.
Что касается еды, то в день тренировки ужин полагается не позже четырех часов вечера. Ну ладно, полпятого. Легкая, не белковая и не жирная пища, лучше - овощи и фрукты, например. И - до следующего дня ни-ни.

	Mike
	24.01.2007 18:59

Ann пишет:

> Что касается еды, то в день тренировки ужин полагается не позже четырех часов вечера. И - до следующего дня ни-ни.

Ужасы-то какие! :-о

	Jane
	24.01.2007 20:29

Точно ужасы!

я хожу два раза, с полдевятого до 10 - фитбол и с полдесятого до полодинадцатого аква-аэробика. ему часа за 3 до и сразу же после, как только попадаю домой, то есть часов в 11-12, все что хочу. и не парюсь. мышц не заметно нарощенных :-)

	Angel
	25.01.2007 15:33

Ann пишет:

> В мое расписание спорт вписывается так:
> Два дня в неделю (в основном во вторник и в пятницу) - я ухожу с работы как штык - ровно в шесть.
> К семи еду на тренировку. В восемь с копейками заканчиваю. Домой приезжаю максимум в начале десятого.
> Что касается еды, то в день тренировки ужин полагается не позже четырех часов вечера. Ну ладно, полпятого. Легкая, не белковая и не жирная пища, лучше - овощи и фрукты, например. И - до следующего дня ни-ни.

Я так не смогла :) Честно пыталась, но не смогла.

	Ann
	25.01.2007 15:58

Angel пишет:

>
> Я так не смогла :) Честно пыталась, но не смогла.

Свет, дело привычки =) Правда, трудно только два-три первых месяца! А шейпингом я занимаюсь с 2004 года...

| Добавить комментарий

Постоянный адрес этой заметки: http://www.dbd.ru/~julia/30857

Вход в систему

Начало
Регистрация
Помощь

Навигация

Предыдущие 10